本書分三大部分。第一部分〈練習坐〉教導「止」的禪修。「止」的禪修是「觀」的基礎，沒有「止」禪修的定境，更惶論要達到「觀」的解脫智慧。怎麼樣讓你的心不散亂，怎麼樣真正找到心，如何才能越來越進步，堪布拉布透過最生活化的例子深入淺出的教導。
第二部分〈走入道〉教導「岡波巴四法」，最簡單的四句教法卻能涵蓋一切的法，從四法就可以檢驗你的修持到哪裡，堪布拉布並且直言不諱的提到許多人修了很久卻都是假修持，這裡告訴你為什麼。
第三部分〈問問題〉，看似散亂各自不同的奇怪問題，其實才是本書最精華之處，真正對修持有幫助的是口訣，口訣就是在一問一答中由指導上師解決你真正的問題，透過問題堪布拉布便能一語道破你的問題是妄想還是真實，看到你的修持境界。

本書特色

　　當代著名三年閉關指導嚴師——堪布噶瑪拉布
　　禪修親傳—口訣指導‧中文版首度上市
　　來自世界各地的學生，爭相在堪布拉布指導的閉關中心閉關，
　　關房預約已經排到幾年後……

　　堪布噶瑪拉布是兩大閉關中心的指導上師
　　他教學嚴格但學生絡繹不絕
　　凡他指導過的學生
　　圓滿閉關後都有如脫胎換骨
　　他的口訣指導，尤如禪宗棒喝
　　讓你醍醐灌頂，豁然開朗

　　如果你尚未接觸任何禪修
　　堪布拉布的教導會讓你打下正確的基礎
　　如果你的禪修一直停滯不前沒進步
　　或是你對修持越來越沒信心
　　堪布拉布的教導會帶你發現真正的問題
　　讓你的心越來越進步
　　重拾希望與信心

 

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